jak sie nic

[...] jest duszona pierś z przyprawami typu bazylia, oregano, pieprz i cynamon z pomarańczmi w kostkę i troszke rodzynek. Mozna tez dodac ryz i ananasa z puszki- tak będę robić jak będę miała siłownię od razu po pracy czyli wtorek i czwartek:)Wieczorem nie chce weglowodanow, bo zalezy mi,zeby schudnac szybko:))))A zreszta to dzis tak planuje-kiedy [...]

taaa, ale pytanie ile z tego sie wchłonie w filomagu jest wodoaspargin on miał przyswajalność około 40% jak pamiętam .. więc sie nie martw o nic

U mnie kolega leciał Aromasin z Foxa co 3/4dni który ma już gino i był na cyklu i ładnie mu zbijało estro ponieważ gino nic się nie powiększało i wszystko szło powoli do przodu bez wody :) Więc myślę że jak dasz co 4-5dni 1tabl to będzie ok :)

na masie jak nic się nie dzieje to takie e2 jest do przyjęcia testa masz wyżej ale dostałeś max wynik labu , trzeba zaznaczać przy padaniu ze prosisz o dokłądny wynik

[...] 12 dni. Nie bylo to ode mnie zależne... Teraz jestem po regularnym 3 strzale i zrobilem badania. Czuje sie dobrze. Co to są te sidy? Zbieram to wszystko so kupy i cykluje jak być powinno a nie rozbieżności bo co osoba inaczej gadala:p Lipo jest u mnie zawsze na masie. Nic nie jest twarde, nie swedzi itp. Od jakiego poziomu mniej wiecej zbijac? [...]

[...] dają w walce umówię się na koleżeńską walkę/sparing. Ja będę walczył kijem drewnianym, a delikwent tej samej grubości i długości rurką z pianki izolacyjnej. Zasada ta sama jak w walce wręcz, te same bronie, tylko twardośc inna... A co do "może prowadzic do uszkodzeń" to chcesz mi powiedziec że źle prowadzony trening na siłowni nie?!?! [...]

to ze troszke powietrza sie dostalo to nic zlego. Jaka igla wbilajes ???jak gleboko ja wbiles ??? omy w trcia to bym za ***a nie wbilkiedys wbilej na proble w poslad to 1 srzal mnie na****ial konkretne a zastrzyk byl zrobiony prawdilowo

[...] trening ogólnorozwojowy, gdzie trenujemy 3-4 razy w tygodniu każdą partię mięśniową, więc automatycznie łączymy ze sobą wszystkie grupy. Wiele więc zależy od tego, jaki trening wykonujemy, jaki jest nasz cel, staż treningowy itp. W sytuacji treningu rozdzielnego - split sprawa wygląda trochę inaczej. Plecy są zaraz za nogami a może i [...]

nie chodzi tu o to że zaszkodzi czy nie, ale Ty jeszcze nic nie osiągnąłeś a chcesz brać się za doping, nie mówię że nie robisz progresu, bo nie wiem jak wyglądałeś kiedyś przed rozpoczęciem siłowni, ale piszesz, że jesteś endo, a endo+nie trzymanie diety= tona smalcu. A celem cyklu są muskle, czyli sylwetka, więc tu trzeba z dietą po kombinować, [...]

Jakby były jakieś nowe, ciekawe tematy to też bym tak uważał, ale jak wchodzę do tego działu to nic sie nie dzieje, prawie wogóle nie ma nowych wypowiedzi z wyjątkiem spampostu...

/SFD/2020/5/18/25efe20dbc794112a225b4bb6e7367ff.jpg Mięśnie brzucha powinniśmy traktować jak pozostałe mięśnie i w podobny sposób je kształtować. Wbrew pozorom trening mięśni brzucha nie polega na wielokrotnym wykonywaniu tych samych ćwiczeń aż do ogromnego pieczenia. To partia jak każda inna i trzeba w sposób przemyślany dobierać ćwiczenia [...]

Nasze ciało stworzone jest do tego, żeby się ruszać. Nie powinno nas zatem dziwić, że odczuwamy dyskomfort gdy większość czasu siedzimy w miejscu. Niestety realia są jakie są i wielu z nas pracuje przy biurku 1/3 dnia. Słusznie zauważyłeś, że warto wprowadzić jakąś aktywność fizyczną. Być może 30 minut spaceru dziennie nie zrekompensuje nam 8 [...]

/SFD/2023/11/22/b230dcf8b4aa4ae3896b613abbb1904f.jpg Wszystko spoko rozpisałeś, ale nie wspomniałeś jaki masz cel tych treningów. Sam mam w planie ćwiczenia z trx choć w ostatnim czasie więcej mam kółek gimnastycznych choć to pokrewne sprzęty. Wracając do celu jeśli jest nim poprawa sprawności Twojego ciała to trx sprawdzi się fajnie bo plan masz [...]

[...] o jej wagę chodzi , mysle że nie zaszkodzi , jeśli to całe rąbanie bedzie takim umiarkowanym na stałym poziomie wysiłkiem to nic sie nie stanie , a mozliwe że wejdzie ci to jak aeroby i trochę tłuszczu spalisz zbyt duzo czynników jest , które rzebaby pod uwagę wziąć żeby jednoznacznie stwierdzić , ale jedno jest pewne że nie zaszkodzi ci rąbaj [...]

1. Nie dopisuj się do starych tematów. 2. Czytaj tzw. posty podwieszone (wyboldowane u góry listy wątków w dziale) 3. Podczas zażywania kreatyny ćwiczysz ile potrzeba - odsyłam do działu "Trening dla początkujących", posty podwieszone 4. Podczas zażywania samej kreatyny może Ci się nie stać zgoła nic. Jak nie masz właściwej diety i [...]

Tak jak pisałem, kolano już mniej chrupie. Miałem je roztrzaskane kiedyś na rolkach dlatego przez przeciążenia musiało się odezwać. Co do rozgrzewki, rozgrzewałem się na orbitreku + pusty gryf, a później robiłem 3 serie zaczynając od małego ciężaru i dopiero ostatnia seria to jakieś 80% maksymalnego ciężaru. Technika jest ok, bo poprosiłem o [...]

[...] Wiesz co ale to sam musisz sobie ułożyć plan treningowy to o co pytasz wymaga kompleksowego podejścia i indywidualnego ułożenia planu treningowego. Wszystko zależy od tego jaka formuła planu Ci leży najbardziej i ile masz dniu treningowych do dyspozycji. Jeśli zależy Ci na hipertrofii to można bezę ćwiczeń zostawić czyli wiadomo przysiady, [...]

Znaczy ze choc mozesz pol nocy to ci sie odechciewa po 5 minutach, bo nic kvrwa nie czujesz! Nuda! Jak kij od szczotki Nie wiem czy tylko ja tak mam, ale dla mnie porazka na pelnej linii.

miałam pieprzyka na brodzie.. i usunęłam go 2 tyg temu.. rósł na nim włosek.. teraz jak już odpadł strup.. zauważyłam , że ten włos nadal tam jest.. usunięcie pieprzyka nic nie dało ;/ a teraz jest jeszcze gorzej bo nie mogę się go na razie pozbyć bo to miejsce jeszcze boli ;/

/SFD/2022/12/16/538a0fe2ec204d2082a12070732371bc.jpg Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, [...]